木耳和蘑菇的含锌量是不是很高？宝宝6岁了该怎么补锌？

我家小孩都6岁了，我想知道这个木耳和蘑菇是不是含有丰富的锌，我应如何给他补锌呢？这个要怎么办呢？

• 这个木耳和蘑茹是补铁的，并不是补锌的啊。可以补锌的食物，你可以多吃鱼类、蛋黄这些都是可以的。
  
  

  Fman110 发布于2016-09-07

• 我知道这个木耳是补铁的，并不是补锌。我想应是你搞错了啦。
  
  

  卡哇咦 发布于2016-09-07

• 其实在平时可以多吃豆类的食物，这些都是可以补锌的。
  
  

  卿丞 发布于2016-09-07

• 想补锌，应多给小孩吃鱼类、豆类的，都是可以的。但这个木耳只是补铁的，你不要弄错了啦。
  
  

  逸天儿妈 发布于2016-09-07

• 根据你的情况来看，这个木耳和蘑菇是含有丰富的铁，并不是锌。请不要弄错了啦。而你想给你补锌，你也是可以通过食补的，那么就给个意见：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些都是很好可以补锌的，所以你可以在平时多些给你小孩吃啊。
  
  

  koala笨 发布于2016-09-07