怎样锻炼可以长高？

现在宝宝有4岁多了，可是觉得个子不太理想，与同龄人站在一起，觉得有点矮，想问下，怎么锻炼能长高一点呢？

• 多打打篮球吧，这很有利于宝宝的呢，其实每天身体舒展开来就没有问题的，还有就是中学生长做的广播体操，这项运动很不错的。
  
  

  时尚达妈 发布于2016-09-07

• 据讲广播体操是很不错的运动。还有最简单的就是你可以每天让宝宝多做做伸展运动。
  
  

  小阳光的照耀 发布于2016-09-07

• 游泳、跳绳、广播体操，这些锻炼都是可以的呀，关键是，锻炼只是一个方面，营养也要跟上的呢。
  
  

  菲菲小琳 发布于2016-09-07

• 宝宝还小，所以，教他舒展开筋骨就好，再大一点，可以教他打篮球。
  
  

  妈咪de发梢 发布于2016-09-07

• 积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体的激素分泌旺盛。热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。走。大幅度摆臂，有力地向前走。跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右;左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
  
  

  lyy2010 发布于2016-09-07

• 你不要急，宝贝发育有早有晚，你现在不用太早担心的。
  
  

  天字第98号 发布于2016-09-07

• 宝宝身高的因素有先天的，还有后天的，除了遗传之外，后天的锻炼更是很重要的呢，其中，营养、锻炼、休息是最需要注意的几点。要说锻炼的话，只要能帮助身体舒展开来的就好，像是打篮球，做广播体操这些都是很简单，又不需要特别仪器的运动，可以尝试着让宝宝做一下。
  
  

  射手的爱 发布于2016-09-07