3岁宝宝营养食谱中各餐营养比例应该怎样搭配？

宝宝3岁了，现在是需要营养的时候，我应如何分配各餐营养比例呢？这应怎么办才行呢？

• 应跟我们大人的差不多的，早餐就应吃得好，中午就要吃得够，晚餐的时候，可以适当的减些。但是也要多吃些奶类的。
  
  

  爱丽儿妹妹 发布于2016-09-07

• 最好就是多吃些蛋白质类的食物，而在一天中，早上和中午应多吃些，晚上可以适当的少吃些。
  
  

  臭蛋儿妈 发布于2016-09-07

• 我觉得早上要吃多些，吃好一些，中午也要吃得饱才行。到了晚上的时候可以小减些，这应是可以的。
  
  

  要BB不要老公 发布于2016-09-07

• 跟我们大人应是 一样的啊，晚上不要补太多，其它两餐就要多吃啊。
  
  

  小小冰飞 发布于2016-09-07

• 根据我们大人的吃法应是可以的。早上和中午两餐要多吃，晚上可以少吃，还有就是多喝些牛奶。
  
  

  7分珍奇 发布于2016-09-07

• 是的，这个时候的宝宝很需要注意营养啊，所以我就给个意见，你可以按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。再来就是平里应多给些水果吃，还有就是应多喝水，多运动，多晒太阳。
  
  

  天才兒童 发布于2016-09-07