3岁儿童食谱要有营养的，可以介绍一下吗？

我家小孩都3岁了，想要一个儿童食谱并且要有营养的，想帮助他好好的成长，可以介绍给我吗？

• 你可以试试这个方法，我就有时会这个的，在早餐时，给他吃玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。晚餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
  
  

  sea水汪洋 发布于2016-09-07

• 你早餐的时候可以给他多喝奶，再来就吃些馒头或者面包之类的。中午和晚餐都可以吃米饭啊，但需要多吃肉类和鸡蛋。另外在他睡前还是可以给他喝些奶的。
  
  

  惜宝贝 发布于2016-09-07

• 多喝奶，多吃米饭，多补充一些肉啊，多吃鸡蛋之类的，就可以啊，不要给他挑食，就很好了。
  
  

  SHUTOFF 发布于2016-09-07

• 你早上可以给他吃大米粥加鸡蛋面饼，或者可以喝奶啊。午餐和晚餐就要多吃些肉。另外也可以多喝奶，这样应效果就很好啦。
  
  

  云雾彼端 发布于2016-09-07

• 关于这个3岁并要有营养的这个想法，很好啊。那么，我就给你个意见：1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干；晚餐：肉末碎青菜面。2、早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐：豆浆，饼干。晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。4、早餐：牛奶，葱油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：菜肉馄饨。6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。午餐：葱油花卷，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。加餐：水果，饼干。晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
  
  

  hengxizhxy 发布于2016-09-07