还是要注意食补呀,药补不一定好,食补营养全面
多晒太阳,太阳可以利于维生素D的生成,可以是该吸收
多运动,可以加快改的沉积
①多晒太阳,在有太阳的时候,多做一些户外运动,即可锻炼,又可②多吃些鱼肝油之类的,有利于改的补充③冬季是食补的好季节,所以可以食补补充钙质④多吃搭配合理的食物,例如酸的食物可以利用改的吸收,磷可以破坏改的吸收等