提高免疫力的最好方法是补充维生素 C。优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作。大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康, 但对于大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有 激活免疫系统的凝集素,很多人就不知道了。