您好，怀孕期间任何饮食都需要适量，不宜过量食用。这里分享一些备孕期间营养的补充：叶酸（补充0.4mg叶酸片），叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，建议直接选择斯利安叶酸片进行补充;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义，希望可以帮助到您。