孕期怎么补钙？吃什么好？
用户名：嘻妞_cici 时间：2017-01-03孕期怎么补钙？吃什么好？
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您好，您可以在日常饮食中吃一些含钙高的食物，例如牛奶、干酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等。另外建议您选择补充孕妇乳钙粉，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象。斯利安藻油DHA乳钙粉， 除了易于吸收，其中的DHA成分还可以很好的促进胎儿的智力发育和视力发育，希望可以帮助到您。
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您好，补钙首选食补，食补最安全，有效。含钙量高且吸收好的食物首选乳类，如奶粉而且吸收率也很高；其次是蛋类，特别是蛋黄中钙含量也很高；每天至少保证半个小时的日晒，这样可以更好的促进钙的吸收。
skys 发布于2017-01-03根据孕期不同对钙的需要量也不同，中国居民膳食营养素参考摄入量表指出孕期对钙的推荐摄入量在孕早、中、晚期分别为800、1000、1200毫克。其中从牛奶、奶酪等食物中已经摄取了一定量的钙，所以吃钙片容易掌握不好量。推荐可以吃爱乐维复合维生素片，它按照孕妇每天所需调配好分量，包括叶酸、钙铁锌等。帮助预防缺钙、贫血，还有胎儿的先天性缺陷。对妈妈和胎儿都有好处。
shanshan1123 发布于2017-01-03怀孕期间，补充有几个月的钙就行。可以间断吃。用乐力钙不错。DHA含有钙和维生素AD，对孕妇和胎儿都很好。深鱼油和坚果都含有丰富的DHA。你可以轮流着吃。
jorry2012 发布于2017-01-03
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