生健康宝宝孕前如何调理饮食？
用户名：出事儿别怕姷呢 时间：2017-01-04生健康宝宝孕前如何调理饮食？
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准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸（补充0.4mg叶酸片），叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，建议直接选择斯利安叶酸片，进行补充;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
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你好，饮食营养要均衡，减少辛辣刺激性食物，避免进食含调味剂过多的食物，油炸烧烤类的，计划怀孕还应该口服上叶酸片，一直到孕后三个月时间，怀孕以后要定期到医院做好孕期检查。
星儒妈妈 发布于2017-01-04你好，打算要宝宝了，孕前的一段时间最好是规律生活习惯，不要熬夜、过度劳累，应当适当的运动锻炼身体，把身体调理好，宝宝才更健康的。你好，建议你平时生活要规律，早睡早起，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果、肉蛋奶，坚持运动锻炼身体。
梓陌的妈眯 发布于2017-01-04
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