怀孕前应注意补充哪些营养?
您好,正常饮食,不需要刻意去补充营养品,一般来说,妇女孕前营养补充的目标是,到怀孕时能比一般人体质稍好即可。妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等,不偏食,不素食,不依赖滋补品进补,另外更重要的是每天补充0.4mg叶酸,研究表明只有0.4mg叶酸才能有效预防神经管畸形。
您好,前三个月比较重要,注意自己的饮食习惯,多吃些深绿色的蔬菜和水果,补充叶酸,但不能过量。除营养外重点补充叶酸。 食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等都需要补充。祝你幸福安康。