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怀孕前应注意补充哪些营养?

用户名:shirleyGXL 时间:2017-01-07

怀孕前应注意补充哪些营养?

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您好,正常饮食,不需要刻意去补充营养品,一般来说,妇女孕前营养补充的目标是,到怀孕时能比一般人体质稍好即可。妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等,不偏食,不素食,不依赖滋补品进补,另外更重要的是每天补充0.4mg叶酸,研究表明只有0.4mg叶酸才能有效预防神经管畸形。

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