你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
男人备孕要从半年前开始戒酒节酒,不要吸烟,作息规律、锻炼身体不要有感冒发烧等病,怀孕前3个月不要吃什么药,不喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、不泡热水澡、不蒸桑拿、不穿紧身的牛仔裤。
我个人觉得在备孕的过程中心情很重要,不是跟吃什么有关系的,也不要靠吃什么补药了,自己的心情一定要放轻松,不要有太大压力了,