孕妇吃什么宝宝聪明了？

怀孕2个月，请问专家孕妇吃什么生下来的宝宝聪明啊？

• 蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。
  
  

  Mami小绵羊 发布于2016-09-06

• 想让孩子皮肤好孕期可以多吃一些新鲜的水果，新鲜的水果里面含有维生素C，对宝宝的皮肤很有好处，孩子大脑发育的时候可以多吃一些补充脑子的核桃。
  
  

  suweijuan1981 发布于2016-09-06

• 　1.全面原则 人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙(钙食品)等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。　　 2.均衡原则 研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。　　 3.
  
  

  海兰兰天亦蓝 发布于2016-09-06