备孕时饮食上有什么要注意的呢？

准备怀孕了，想多了解一下关于这方面的知识，特别是想关注一下营养方面的，因为我本身身体状况不是很好，平时饮食方面也不是很注意，想知道怀孕前这样会不会对将来胎儿有影响？

• 你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
  
  

  Mysuperlulu 发布于2016-09-06

• 平时可食用清真带鱼，香菇，肉末茄子煲，三色腰花，土豆烧牛肉，枸杞人参鳖，鲤鱼补血美羊肉汤，乌鸡汤，栗子粥
  
  

  峩心中只有你 发布于2016-09-06

• 你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
  
  

  lauroue 发布于2016-09-06