备孕注意事项，备孕期间吃什么好呢！

问题补充：我们公司有位同事上周他老婆生了个小女孩，好可爱啊，真是太可爱啊，那小手，受不了啦，我我也生一个，老公说先备孕，周末的时候我们就去医院做检查，医生开了两个药给我们，我是吃叶酸还是免费不要钱的，我老公那个药三个月蛮贵的差不多两千块钱叫育之缘片来的，说是要备孕三个月，好长啊，好像现在就有小宝宝了，各位宝妈们备孕的时候要注意些什么东西啊????? 有经验的说说嘛！！！！！！

• 你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
  
  

  小不点2001 发布于2016-09-06

• 你好！健康科学的饮食对怀孕有很大的益处。怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。要荤素搭配，健康饮食。谢谢！
  
  

  猫咪19830913 发布于2016-09-06

• 男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
  
  

  美瞳人儿 发布于2016-09-06