您好，孕期尿频是一个普遍现象想要减少尿频可以常做缩肛运动，通过训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。还要少吃利尿的食物，如西瓜，冬瓜，海带，蛤利等。在睡觉的时候最好不要仰卧睡，采取侧卧睡，侧卧可以减轻子宫对于输尿管的压迫。还有睡前尽量不要喝水。