男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
不需要的。一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量,具体建议1.牡蛎含锌高,提高性欲,2.麦芽油,3.核酸食物如豆类,豆制品,海产品,肉类,绿色蔬菜,4.蜂蜜,5.海藻,6.果仁,种仁,含维生素B,维生素E,矿物质,优质蛋白等,需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等
备孕期间要做好孕前检查,饮食方面,主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理,最好要荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样,也可多吃富含蛋白质和维生素的食物,像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多吃对身体有好处。