男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
是与男女双方都有关系的,准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒,不抽烟。女方开始补充叶酸,最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,放松心情,保持心情愉快,注意个人卫生,不要随便吃药。
备孕期间要做好孕前检查,饮食方面,主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理,最好要荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样,也可多吃富含蛋白质和维生素的食物,像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多吃对身体有好处。