备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
一般不要喝奶茶、果汁饮料、咖啡之类的呢,尤其是碳酸饮料,这些都不要喝的,我备孕期间也是光喝白开水的呢。
你好!建议备孕期间不要喝咖啡,对怀孕会造成一定的影响。建议可喝新鲜的蔬果汁来代替喝咖啡,也不要喝碳酸饮料。谢谢!