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打算备孕了,请问从什么时候开始补充营养

用户名:象咕咕 时间:2016-09-06

虽然现在的社会条件是好了很多,但是明显的讲究也多了很多,备孕的时候自己就要吃什么的营养品才行,之前的时候根本没有这些要求,那么各种营养品从什么时候开始补充?

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孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。

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