孕妇补充营养，但是又不想发胖，有啥好办法吗？
用户名：crystal梁宝宝 时间：2017-06-22孕妇补充营养，但是又不想发胖，有啥好办法吗？
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我怀孕的时候还没胃口，反应也大，但是怕肚子里的宝宝摄入不到营养，只好硬吃。可我又觉得这样胡吃海塞的，对于孕妇补充营养来说是不是太粗暴了些？于是我特地去研究了孕妇补充营养有些什么方法，结果看到网上有妈妈推荐一款惠氏Babynes品牌的孕期营养奶粉，叫做Mom&me，这款奶粉贴心的把孕期和哺乳期配方分开了，用递进式高密度营养来满足妈妈与宝宝在各阶段不同的营养需求。而且口味比较清淡，不含蔗糖，一杯也就90卡，同时还有益生元，帮助消化。后来我坚持每天早晚各一杯，感觉肠道都变轻盈了，吃东西也没负担了，真的挺好的。
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每天少食多餐，荤素搭配合理，不能总是坐着躺着，很多孕妇是一直上班到预产期的，即使是体重增长很多也没必要太紧张。
幽默无敌 发布于2017-06-22这个时候的话，最好是多吃一些高蛋白高钙的食物吧，你不要吃那些高糖分高热量的食物。
qz30739549 发布于2017-06-22其实孕妇补充营养，注意营养均衡呗，不要一味的吃高脂肪的食物。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
震宝娘 发布于2017-06-22这要根据你本身的身体素质来讲了，有些人消化系统很好，但是吸收系统不太好，所以吃得再多也不会发胖。当然有些人本身就是易胖体质，这一点是没有办法控制的，你只能在饮食方面尽量少吃多餐。
小龙苗 发布于2017-06-22
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