我22岁，怀孕2个月，身体一直偏瘦还贫血，不知道该吃什么补身体？

我22岁，怀孕2个月，身体一直偏瘦还贫血，不知道该吃什么补身体？

• 你好，孕期一般会有一点贫血不是很严重，就可以食物调理一下，不要紧张。平时注意营养均衡，这是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，鱼，奶什么的一周之类都要搭配好，都要有吃。还有就是放松心境，适量运动。贫血的时候，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再有可以经常吃维C含量高的食物，可以补充维A，帮助铁的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物，牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类这些。对贫血有治疗效果。
  
  

  mb43360994 发布于2017-06-23

• 你好这位朋友，很高兴为您解答。如果贫血不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果缺铁严重，就要马上补充铁剂。
  
  
  

  申紫HHH 发布于2017-06-23

• 您好，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品.膳食中铁的良好来源为动物肝脏,动物的血,畜禽肉类,鱼类,尤其是红色瘦肉,绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源，.黑木耳,苋菜,菠菜等含铁较高。
  
  
  

  可爱-的-宝宝 发布于2017-06-23

• 孕妇贫血的症状在轻微贫血的时候不会很明显的，你现在处在怀孕中期，是胎儿需求铁元素上升的时候，如果此时你已经出现了贫血的现象，如果不及时补铁，它会随着孕期的缺铁会逐渐严重，我建议你此时这个阶段多吃点贫血说需要的食物，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助， 贫血严重的话补充点铁元素铁剂，如铁之缘片，有机结合，防止贫血恶化，还有平时多运动，多休息来保障身体对胎儿的健康补给，最后最你身体健康。
  
  
  

  爱到不能收 发布于2017-06-23