备孕吃什么？叶酸老公也要吃吗？

• 最后是两人都吃
  
  

  lhj327327 发布于2016-09-06

• 女性备孕期要保证摄入足量的多种营养物质，这样才能保证有足够健康的身体来孕育下一代。在备孕的前三个月，女性就应该开始补充叶酸了，因为叶酸对的健康发育有着重要的影响，所以不容忽视。一般来说，最好的补充叶酸的方式就是多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜和橙汁、樱桃等水果。而且，最好备孕期男性也适当补充一些叶酸，因为叶酸对人体健康的作用也很大，而且富含叶酸的食物一般也含有丰富的果糖，有提高精子质量的作用。
  
  

  艳艳筱zi 发布于2016-09-06