孕妇缺锌可以吃哪些食物补锌？
用户名：norikumo 时间：2017-06-26孕妇缺锌可以吃哪些食物补锌？
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孕妇补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，小麦磨去了麦芽和麦麸，导致锌的过多损失。已经缺锌的孕妇，及时有效补锌是关键，可以口服欣希宝牌复合锌硒片，纯生物态型补锌制剂，易于吸收的蛋白锌，不刺激肠道，补锌效果好！
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含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。
康乐宝宝817 发布于2017-06-26您好,很高兴能为您解答.可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的。像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的。
叶敬杰 发布于2017-06-26可以用海蛎煮汤喝哦 海蛎汤含有丰富的锌
太难搞机械 发布于2017-06-26
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