怀孕期间必须补钙吗？

用户名：萱宝贝913 时间：2017-08-16

怀孕期间必须补钙吗？

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您好，怀孕以后，我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上。　　如果缺钙，我们的血钙浓度会降低，你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状，严重缺乏时，还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期，会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐。　　孕期补钙除了钙制剂外，主要依靠食补。可以每天加饮牛奶或奶制品，还可以多吃豆类和豆制品，绿色蔬菜以及虾皮、紫菜、海带等。同时要增加户外活动如散步，多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。　　另外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙宝宝会有水肿发生，更重要的是钙对于新生儿智力发育与神经系统也十分重要，缺钙会影响到宝宝将来的智力发展。钙除了是宝宝健康生长不可或缺的元素以外，对于妈妈也同样重要。　　孕妇在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病……由此可见，为了宝宝妈妈都健康，每一个准妈妈都应该有“健康钙念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂。由于准妈妈每天对钙的需求量很大，所以最好选择一些高含量、高吸收的钙尔奇D。　　准妈妈们要是能够注意每天补充钙剂，不但未来的宝宝健康聪明，而且自身产后的恢复也较快，骨质密度不受影响，身体自然不会因为怀孕而受到终生的伤害了。

其他回答

您好，很高兴能为您解答。在怀孕期间最好是要补充好钙质来的呢。一般是可以在怀孕四个月的时候开始吃钙，最好是要在晚上的时候吃钙，平时也是要多吃一些虾皮，骨头汤这些下去，是会有帮助更好地补钙的。

jincecilia 发布于2017-08-16
你好，一般来说到了孕晚期胎儿骨骼发育加快，对于钙质的需求量很大，所以到了孕晚期是需要补钙的，在孕晚期可以每天喝一支葡萄糖酸钙，也可以吃钙片如迪巧、乐力之类的，能够减少孕妇腿痛抽筋的情况，也能促进宝宝的骨骼发育，但一定要控制好量，不要补的太过了。平时多吃些含钙高的食物，多晒太阳有助于钙质的吸收。

mb41850118 发布于2017-08-16
你好，从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右’除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时’因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

1986mytree 发布于2017-08-16
这个因人而异的，一般怀孕初期钙需要量基本与成人一样的，不需要格外补钙的，正常饮食就可以了。孕中期和后期需要食补与药补的。

mb34616596 发布于2017-08-16
怀孕期间都是要补一些钙的，这样宝宝才会发育的好的，要适当的补充一些不要补的太多了，不然胎儿的头会容易硬的，会不好生的，胎盘也会容易提前钙化的，对宝宝不太好的。

口耐的小羔羊发布于2017-08-16