孕妇、准妈妈更适合吃哪一种鱼呢？

孕妇、准妈妈更适合吃哪一种鱼呢？

• 吃鲫鱼很好啊,整个孕期能吃到鱼对胎儿来说是一种很好的大脑营养.生下来的宝宝很聪明,这是有科学根据的.所以如果你有条件,都好天天吃鱼.但要注意鱼是否健康是否有污染.
  
  
  

  人生犹梦 发布于2017-08-19

• 鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。专家提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到四种鱼类。不过，如果有哪位女士昨晚吃了旗鱼，现在也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康，目前最好的方法就是避免再吃这四种鱼类。孕妇尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不要超340克就不用担心汞的摄入量超标。也可以试着吃点保灵孕宝口服液，多种维生素平衡！
  
  
  

  风景i17 发布于2017-08-19

• 海鱼吧，这种的刺少，而且含DHA，可以帮助胎儿的大脑发育。不过也不要吃得太多，合适就行。
  
  
  

  阁楼上的猫 发布于2017-08-19

• 一般说深海鱼最有营养，淡水鱼是怕有污染，鱼类相对来说还是适合孕妇吃的，最好买经常吃的深海鱼类来蒸煮着吃，适当多吃海产品也很有好处。不过我家是经常不吃鱼的，因为都不会做也就不买着吃了。
  
  
  

  iriseva 发布于2017-08-19