最近我家的孕妇有点营养不良,请问下孕妇怎么吃比较有营养?
孕妇可以吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等
孕妇少吃些不易消化的,油腻的食物。
孕妇要通过平时适当运动,不要吃油腻的食物来调整饮食。
孕妇应该多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。