请问孕前吃些什么可以提高睡眠质量啊？

孕前睡不着觉，吃什么可以提高睡眠质量啊？帮帮忙

• 我感觉食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果也是有益睡眠质量的提高！
  
  

  香橙麦芽糖 发布于2016-09-06

• 睡前喝一杯热的、不含咖啡因的饮料或加了蜂蜜的牛奶也有益睡眠质量的而提高哦！
  
  

  爸爸是个加菲猫 发布于2016-09-06

• 有个舒适的睡姿可以保证睡眠，但是如果恐惧和焦虑也会睡不好，可以吃些维生素E、，吃些对神经系统有镇静作用的水果，因为水果中的糖分能使大脑皮质抑制睡眠，可以提高睡眠质量。
  
  

  天天爱宝贝 发布于2016-09-06