孕前吃什么来补锌最好啊？

怀孕营养均衡是很重要的，我以前比较缺锌那在怀孕前吃什么可以补锌呢？

• 我们可以吃牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，食物补锌。
  
  

  deeroaly005 发布于2016-09-06

• 锌成分是很重要的，锌它可以促进淋巴细胞增殖和活动能力的，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变都很好的作用,及校正味觉失灵等均有妙用。一般的蔬菜、水果、粮食均含有锌，可以从食补、药补。
  
  

  贝贝GG 发布于2016-09-06