男人在备孕期间吃什么可以改善精子的质量呢？

提高精子的质量关键在于提高精子的活力，饮食是很重要的，生活中的一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

• 锌、硒等元素对男性生育力具有同样重要的影响，问过度娘了，含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
  
  

  粉红色的青春 发布于2016-09-06

• 饮食还要注意对肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物
  
  

  蓝色精灵儿童 发布于2016-09-06

• 多补充维生素A和维生素E啊，维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用
  
  

  susuanlee 发布于2016-09-06

• 多点补充蛋白质哦，富含蛋白质的食物有很多哦，深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品污染程度低
  
  

  sacellen 发布于2016-09-06