哪些食品含叶酸？

请问哪些食品含有叶酸？

• 含维C多的蔬菜及水果中都含有，其中菠菜含量最高
  
  

  小艺苑 发布于2016-09-06

• 菠菜！叶酸最早是从菠菜叶中提取得到，所以取名为叶酸。计划怀孕的女性都要提前三个月口服叶酸的，因为它能防止胎儿出现神经血管畸形发生。当然随着现在人的生活水平的提高，人体内一般不缺乏这种物质，一般就算在毫无计划的时候怀孕了，也不要太担心因为叶酸不足而影响。
  
  

  量子危鸡 发布于2016-09-06

• 孕妇是一定要补充的，叶酸的补充是为了避免宝宝神经管发育不良，造成脊柱裂或无脑儿等先天畸形！富含叶酸的食物有：绿色蔬菜类（菠菜、芦笋、龙须菜等）、豆类、萝卜、酵母、草莓、橘子、香蕉、动物的肝脏以及瘦肉、蛋、鱼等。通过上面的介绍对于叶酸应该比较了解了吧，祝您好孕！
  
  

  象牙塔的life 发布于2016-09-06