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夏季的备孕食谱有哪些可以推荐的?

用户名:可乐儿宝 时间:2016-09-06

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夏季天气炎热,准备要怀孩子时不仅要调理好饮食,更要调理好心情,多吃降暑去燥的食物是很重要的。所以夏季的,也多以有消暑滋补功效的汤水为主,银耳薏仁双红汤就很适合夏季备孕的女性。制作这道银耳薏仁双红汤,首先要准备银耳80克,红枣5颗,薏仁一小把,红豆一大把,冰糖适量;其次是将薏仁、红豆清洗干净放在密封盒里,放冰箱冷藏浸泡一晚,银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,洗净后撕成小块,再将红枣洗净,去掉枣核,撕碎,然后在汤煲内放水大火烧开,将豆类、银耳连同水倒入锅内,大火烧至水开后关火,盖好锅盖焖20分钟,接着放入红枣,再次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材,继续大火煮制到汤汁粘稠,加点冰糖即可。

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