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备孕期间吃什么好?

用户名:油条妈咪 时间:2016-09-06

和老公打算在1个月后要孩子,饮食上是不是要注意些什么?吃什么好?

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备孕期间饮食还是要讲究的,这样才能保证女性在能有健康的身体,保证胎儿的正常发育。首先,备孕期间一定要避开吃一些大补的食物最好的误区,备孕期间补充多种营养物质是很重要的,但是要根据个人的身体情况合理饮食。其次,备孕期间可以多吃一些比较清淡、温补的食物,尤其要多吃富含蛋白质、钙和多种微量元素的食物,每天喝一杯牛奶,适当吃一些肉类,如鸡肉、猪瘦肉、牛肉等。此外,孕前补充充足的叶酸是很重要的,所以像胡萝卜、菠菜、西红柿、花椰菜等富含叶酸的绿色蔬菜也要多吃。

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