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备孕期吃什么可以助孕,有没有什么好推荐的?

用户名:青衣同年 时间:2016-09-06

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有助孕功效的食物还是不少的,这里给你介绍一些,你和老公可以根据自己的饮食喜好加以选择。一般来说,备孕期有助于的食物主要有下面几种:1、富含各类维生素的食物:这些食物主要是菠菜、油菜等绿叶蔬菜,橙子、橘子、葡萄等新鲜水果以及动物肝肾,芝麻、花生米、蛋类等。2、富含微量元素的食物:像猪血、黑木耳、菠菜等含有比较丰富的铁元素,虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等含有丰富的钙元素。3、有强精的功效的食物:如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。

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