要吃
准备就要开始吃叶酸啦
多喝汤,多吃水果,每天早上喝鲜榨豆浆加一点安利的蛋白质粉,主要是食补
多补充钙和蛋白质
多米饭和粗粮。如果缺少营养的话就补,不缺少的话,最好不要乱补。
孕前需要补充的主要是叶酸、铁和维生素D。孕前2个多月就可以开始补充叶酸,可以一直补充到怀孕后;检查如发现血色素值低于正常,即可判定有轻度贫血,需要补充铁剂,把血色素提高到正常水平。平常注意多吃蔬菜水果,均衡饮食,把身体的抵抗力提上来,,再就是注意孕期的问题,尽量的不要生病,加强营养。