孕前吃粗粮好还是喝牛奶好？

• 膳食要平衡，再有营养的东西也不能老吃一种合理安排食谱。所以可以一边喝牛奶再吃些粗粮的。
  
  

  我家的纸老虎 发布于2016-09-06

• 喝牛奶，多给准妈妈吃些粗纤维的食物，也就是你所说的粗粮。
  
  

  爱摄妈妈 发布于2016-09-06

• 喝牛奶和吃粗粮其实都是可以的，不会冲突，但是两者最好间隔着吃。建议早上喝牛奶的人，可以每天中午增加粗粮的摄入；而晚上如果摄人粗粮，最好间隔两小时后再喝牛奶。这样就能各取所需、各尽所能，实现食物营养最大化。
  
  

  品尝喜悦 发布于2016-09-06