孕期什么时候开始补钙？有什么补钙的食物呢？

我和老公打算从现在开始造人计划，可是我心里一只挺担心的，自从高中时候被查出缺钙以后，我一直在进行各种调理，食疗药疗都试过了，可是用处都不大，好像是我的吸收能力有点问题。听人说要怀孕得补足钙，谁有补钙的秘方吗？

• 你好，根据你的描述，孕妇要多吃蔬菜水果，想要补钙的话可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃专门的孕妇钙片，但是量不可过多，要少吃海鲜类的食物，少吃冰凉的辛辣的刺激性的食物。
  
  

  郑光耀 发布于2016-09-06

• 孕期补钙非常重要，钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。孕期的钙摄入也相当重要。当膳食钙摄入不足时，也同样要及时补充。
  
  

  ling0403 发布于2016-09-06

• 你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，孕妇5个月后，每天对钙的需要量有所增加，这种增加在平日的膳食中是完全可以得到补充的，不必再加用钙片。含钙的食品有猪肉、猪骨汤、猪肚、羊肝、鸡、鱼、蛋、牛奶、羊奶、豆制品、谷类、面包、蛋糕、新鲜蔬菜和水果等。
  
  

  子晗妈妈1 发布于2016-09-06