春天，宝宝饮食要“忌口”

春天，宝宝饮食要“忌口”

• 春天百花盛开，空气中会弥漫着很多蜂花粉，是各种各样过敏性疾病的多发性时节。初学者父母们还要多观查小宝宝，留意饮食搭配。

  少吃“性热”食品类

  有过敏性疾病症者和过敏性体质的小宝宝，这时要留意“忌嘴”。少吃或不要吃虾、蟹、香椿叶、萝卜咸菜等“发性”食材，不然易引起或加剧原来病症。其次，这时节气血升高，因此，牛肉、羊肉、鹌鹑、炒花生米、炒瓜子儿及其辛辣食物刺激性食材等“性热”食品类也应少吃，不然会造成 人体“容易上火”，不利身心健康。

  多摄取应季食材

  专家建议，肝部在五行中相匹配“木”，春天蔓草繁荣昌盛，故春天主肝，是护肝、养肝的大好时候。小孩和大人一样用枸杞、蓝莓干、桂圆、红枣、檽米、淮山药等煮粥，适度多吃有益于肝部身心健康。春天肝火充沛，相对性便会危害肝脏和胃的消化作用，因此应分外留意“少盐油等食用香料和少畜类食材”的清淡的食物标准。瓜果蔬菜含有多种营养元素和营养元素，可填补大家在冬天该类营养元素摄取的不够，是非常好的春天食材。西兰花、春笋、豌豆苗等宜适度多吃，确保每日1斤各种蔬菜水果和200克众多水果的摄取。

  
  
  
  周正滔 发布于2020-08-02