给宝贝的5款营养粥(图)

给宝贝的5款营养粥(图)

• 蔬菜肉沫粥

  
  

  牛奶粥

  原材料：稻米50克、水4杯、婴儿奶粉3汤勺。

  作法：将稻米清洗整洁，用小水泡1小时，放进锅中熬出粥。为小宝宝盛出一碗粥，添加3汤勺婴儿奶粉，搅拌均匀就可以。

  鸡蛋黄粥

  原材料：生鸡蛋一个，稻米50克，水4杯。

  作法：将稻米清洗整洁，用小水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将生鸡蛋煮开，取蛋黄碾成粉末状，添加粥中混和匀称就可以。煮好的鸡蛋可立即给孩子吃。

  蔬菜肉沫粥

  原材料：稻米50克，蔬菜20克，猪瘦肉(生猪肉或鸡脯肉皆可)20克，大骨汤4杯。

  作法：米清洗，用小水泡1～2钟头，放进锅内，加宽汤，熬煮三十分钟上下。将蔬菜洗干净，放进沸水锅内煮软，剁碎预留。再将猪瘦肉清洗切割成片状，加少量食盐，下锅中，水开煮十分钟，取下切割成肉沫。随后，将肉沫和蔬菜添加煮好的粥中。

  腊八粥

  原材料：花生仁、大豆、紅豆、檽米、大枣、莲籽、龙眼肉各10克，薏米仁50克，糖适当，水10杯。

  作法：花生仁、大豆、薏米仁、紅豆清洗侵泡5钟头上下，随后放水10杯，将之煮至软熟。再添加檽米和大枣，再次煮25分鐘。最终添加龙眼肉，煮二十分钟。放糖烧开就可以。

  蟹粥

  原材料：稻米50克，鲜鲜虾20克，莴笋末少量，大骨汤4杯。

  作法：米添加大骨汤，文火慢熬成粥状。将鲜虾煮熟，切割成硬粒，放进粥内，添加少量盐，熬五分钟。莴笋末添加粥内就可以。

  
  
  
  健主播 发布于2020-08-03