哪些零食宝宝不宜吃？

哪些零食宝宝不宜吃？

• 据重庆卫生部门此前发布的全省少年儿童青少年儿童情况调查研究报告及点评评价指标体系显示信息，全省0～18岁的少年儿童青少年儿童中，肥胖症的诊断率达到11.3%，换句话说一百个小孩，有11个是胖墩。小朋友们喜欢油炸食物、油炸食品、甜品、炸薯条等零食，在一定水平上造成病症的产生。
  
  高热量食物零食成身心健康凶手
  吃零食要分時间和类型
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  这种“废弃物”食品类少给孩子吃
  
  

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  高热量食物零食成身心健康凶手

  “小孩零食吃多了，要不是肥胖症，要不就营养成分失调。”西南医院小儿科负责人何念海说，在问诊中，大部分肥胖儿童都喜欢吃煎炸、中式快餐食品类、曲奇饼干等，喜爱喝含糖饮料，水果蔬菜吃得少。过多肥胖儿童非常容易得了孤单不自信等心理病，还易儿童性早熟。另外，肥胖儿童成年人后还会继续是糖尿病患者、血压高、心肌梗塞等中老年人病症的“中坚力量”。他提示父母，要科学研究饲养小孩；防止服用高效率能量、高脂肪食物，如朱古力、糖块、油炸食物和甜饮品等，多食含膳食纤维的食品类。

  而一部分抵抗能力低、身体机能差的少年儿童是因为营养成分不平衡，这也与小孩欠佳的饮食结构相关，嘴馋零食忽视主食，现如今，薯条、雪饼、虾片这种食品类酥脆甘甜、口感多种多样，大多数以小麦面粉、小米手机和马铃薯等食材为原材料，历经煎炸、加温或加上馒头改良剂生产加工而成。

  这种油炸食品大多数口感美味，包裝新奇，有的仍在在其中加有小玩具、小宣传画册来吸引住少年儿童眼光。香、脆、酥、甜的油炸食品吃刁了小孩的嘴，造成一些小孩不肯吃沒有是多少鲜香的蔬菜水果，不肯狠狠搓主食等，乃至把这种食品类作为正餐，培养欠佳饮食结构。

  吃零食要分時间和类型

  权威专家表明，零食在童年时代是不能缺乏的，在少年儿童的膳食结构中，零食也饰演不可替代的人物角色，它可以填补一些人体必不可少的营养元素，尤其是矿物、营养元素等。

  吃零食实际上很有注重，早上九十点钟和中午三四点钟，离主食時间现有两个多钟头。因为少年儿童新陈代谢较成人快，这时，她们很有可能会出現轻度的饥饿的感觉。假如可以让她们适当地吃些零食，便会具有避免挨饿和提升营养成分的功效，也不会出現危害主食进餐的状况。1~3岁孩子胃的容积在200毫升上下，一般零食的量应在几十ml内，不然会危害下一餐的进餐。

  选有营养成分的零食，可选择有营养成分的周期性蔬菜水果、新鲜水果，牛乳、蛋、豆桨、花生仁等制成的零食。

  这种“废弃物”食品类少给孩子吃
  
  
  索康集团 发布于2020-08-03