1-3岁宝宝夏季营养食谱(图)

1-3岁宝宝夏季营养食谱(图)

• 1-3岁宝宝夏天营养餐食谱

  新鲜猪肉紫薯泥

  原材料紫薯泥200克，圆葱末50克，瘦猪肉、牛乳各100克，小麦面粉10克，大骨汤一百毫升。

  调味品米酒、盐、食用油各少量。

  作法

  1。瘦猪肉切割成黄豆粒尺寸，用小量油划好锅，加上料酒爆锅至熟预留。

  2。圆葱末用小量油爆锅两下，加小麦面粉炒至浅黄色，再加宽汤、一半牛乳、盐拌成粘稠，加肉粒翻拌，做成新鲜猪肉沙司。

  3。紫薯泥用食油炒酥，加另一半牛乳、盐调均匀，随后渗入新鲜猪肉沙司就可以。

  酸奶水果捞

  原材料iPhone100克、桔子50克、红提30克。

  调味品酸奶酪、纯蜂蜜各适当。

  作法

  1。桔子削皮，削皮，切一小块；iPhone清洗，削皮，削皮，切割成一小块；红提清洗。

  2。将桔子块、iPhone块、红提放进碗内，添加酸奶酪和纯蜂蜜，翻拌就可以。

  番木瓜菠萝蜜奶

  原材料番木瓜瓜瓤、菠萝蜜瓜瓤各100克，牛乳150毫升。

  调味品白砂糖少量。

  作法

  1。将番木瓜瓜瓤、菠萝蜜瓜瓤均切割成一小块。

  2。将番木瓜块、菠萝蜜块和牛乳、白砂糖一起放进搅拌器中搅拌匀称，过虑取汁就可以。

  鸡蛋黄炒南瓜

  原材料冬瓜100克、咸鸭蛋黄一个(留意：鸡蛋黄要淡黄色不必鲜红色)。

  调味品食用油、米酒、葱末、生姜沫各少量。

  作法

  1。将咸鸭蛋黄和米酒放进小盘子，上锅煮熟取下，趁着热用汤勺碾散成蛋黄泥。

  2。冬瓜削皮、子，切割成片状。

  3。锅中烧开后，爆小香葱末和生姜沫，添加冬瓜片爆锅2分钟后，放入蛋黄泥，让冬瓜片沾匀就可以。

  
  
  
  帘外在下雨 发布于2020-08-08