5款DIY果蔬汁让宝宝清凉一夏

5款DIY果蔬汁让宝宝清凉一夏

• [前言]妈妈在生活起居中，能够 常常给宝宝制做一些蔬果汁，来考虑小宝宝的营养成分要求。下边几种蔬果汁既简易易作又营养丰富，母亲能够 试着做个看，让小宝宝渡过一个清爽夏季！

  给宝宝榨点蔬果汁

  西红柿汁

  取西红柿一个，白砂糖5克。

  先将西红柿用沸水煮一下，剥削皮，用消毒杀菌沙布把汁挤压，添加适量白砂糖调均匀，用1倍温水冲泡后服食。

  营养成分小贴士：西红柿不但带有丰富多彩的维他命C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等，含有的番茄素具备抗氧化性功效，还带有柠檬酸钠和葡萄糖酸，能够 促消化。

  鲜橙汁

  取新鮮橘子一个，纯蜂蜜一茶匙。

  先将橘子清洗，切割成两截，放到挤水果汁器上压出来水果汁，再添加2倍的温水，放进纯蜂蜜调均匀就可以食用。

  营养成分小贴士：果汁和纯蜂蜜中带有丰富多彩的维他命、铁、钙、磷、维生素b3等，可推动小宝宝的消化吸收工作能力，增加抵抗力，协助缓解便秘。

  芹菜汁

  取莴笋200克，用热水烫后切割成小段，随后用果汁机打汁服食。

  营养成分小贴士：莴笋不但带有丰富多彩的维生素D、B族维生素、维他命C等，还具备清热去火的作用，能够 提高小宝宝的胃口。

  红萝卜汁

  取红萝卜2根，白砂糖5克。

  先将红萝卜切割成小小块，放水烧开，再用文火煮15分钟后用沙布过虑，取汁放糖调均匀后服用。

  营养成分小贴士：红萝卜带有很多的胡罗卜素，能够 推动组织细胞生长发育，提升呼吸系统抗病性工作能力，而且提高眼底黄斑的光感应工作能力，推动眼睛视力生长发育。

  白菜汁

  取大白菜200克，放水烧开，取下后切割成一小块，随后用果汁机打汁服食。

  营养成分小贴士：白菜汁中含有维生素D，可推动小孩发育和防止夜盲症。此外，白菜汁中含的硒有利于小宝宝防止假性近视，还能够推动造血机能。

  TIPS：

  (1)给宝宝喂蔬果汁时，第一次喂一茶匙，大概10毫升，之后慢慢地放多，每日数最多不超过150毫升。

  (2)要挑选新鮮的蔬菜水果和新鲜水果制做蔬果汁，而不一定要买进口新鲜水果和反季节蔬菜。制做前先要用心清洗，将新鲜水果削皮；块茎类蔬菜水果要用软毛刷清洗；不可以带布质汁的蔬菜水果，清理整洁后要薄薄地去一层皮。

  (3)蔬果汁要随制随饮，长期性置放的蔬果汁亚硝酸钠会提高，乃至造成中毒了。即便放到电冰箱内，蔬果汁也不可以长期存储。

  (4)因为水果汁含糖量较高，多喝会使小宝宝胃口降低，还很有可能出現头昏、恶心呕吐等低纳及水果汁综合症病症，因此水果汁决不会应替代饮用水。

  (5)蔬果汁仅带有非常少的甲基纤维素，不可以彻底替代蔬菜水果和新鲜水果，不然非常容易使小宝宝产生严重便秘。

  
  
  
  蓝衣凤履 发布于2020-08-08