睡觉前吃东西影响孩子长个

睡觉前吃东西影响孩子长个

• “吃饱饱，睡长觉……”童年的童谣恍惚间还萦绕在耳旁。吃饱就入睡等待涨个是许多父母见怪不怪的作法，还一些老一辈人见到小孩睡不太好就觉得是没吃饱了，硬让再吃点物品。实际上，那样反倒会危害到晚间的人体生长发育。

  中日友好医院少年儿童肾内科主任医生张知新强调，对个子有关键危害的儿童生长激素在童年期代谢数最多，它能够 立即功效于人体细胞组织，推动人体生长发育，特别是在能加快软骨组织的生长发育，让人长个子。而儿童生长激素的代谢是单脉冲式的，在晚上进到深度睡眠后这类代谢将做到高峰期，等同于大白天排泄量的3倍。

  小宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激性消化酶的提升，增加肠胃肠蠕动時间，无法确保尽早进到高质量睡眠，危害到晚间儿童生长激素的代谢。

  并且身体晚间基础代谢工作能力最少，尤其是少年儿童，消化吸收及新陈代谢系统软件都较为弱，临睡前饮食搭配一样会加剧身体新陈代谢压力，造成消化不好，时间一长还会继续造成肥胖症。

  除此之外，睡眠质量后唾沫代谢降低，进餐后无法确保口腔内部清理，还易引起咽喉部感柒及蛀齿。

  少年儿童处在生长发育青春期发育，要睡得好、睡得足，张主任提议，最好是不必让小孩在睡觉前进食，并尽可能确保十点钟前入眠，那样才可以在晕晕沉沉睡觉时享有儿童生长激素的滋养，快快长大。

  
  
  
  元気we 发布于2020-08-09