怀孕期间如何控制好自己的情绪，不影响胎儿。

?从怀孕到现在我的情绪波动一直都很大，经常与我老公吵架。 ?现在孕后期了，情绪波动就更大了，一吵完架我就会哭，而且哭的时间都会比较长。（一般都是晚上吵的架，一哭就哭一个晚上，第二天甚至也会哭） ?我现在好害怕宝宝生出来身体会不好会爱哭。 ?我也想控制自己，一看到他无所谓的样子，我的心都揪心的痛。 ?我该怎样控制自己的情绪呢？ ?（每次都是因为一些小事情吵架，他总是给我一种无所谓的态度还一直逃避我，所以每次我越想越难过。） 问题补充：每次他不理我，我就更难过了，总是越想越伤心。 谢谢亲们的建议，我会试试的。

• 愤怒的人往往容易诅咒或说话声音较高，直接就可以反映出她们内心的感受和想法，所以生气时试图取代那些不恰当的思想，会更有帮助，试着寻找其他方式来处理自己的情绪问题。如果你不能改变激怒你的人或事，就试图改变自己的心态，换个角度就会好点。
  
  

  波儿妮 发布于2016-09-06

• 　　如果你累了，生病或有压力，就会更容易愤怒和沮丧。　　你一定要确保健康的饮食，充足的睡眠，避免酒精和香烟。　　运动的好处是双重的，不仅会让你的情绪得到释放，也会提高你的能量水平。
  
  

  sxdddd 发布于2016-09-06

• 简单的放松方法如深呼吸和听音乐，是很有效的。在分娩教育课上你也会学到不少放松的技巧。
  
  

  孟老婆 发布于2016-09-06