“林书豪食谱”跟长高无关

“林书豪食谱”跟长高无关

• 近期，一个叫“林书豪”的亚籍臭小子在NBA非常火。从而，一个“林书豪营养食谱大全”也在互联网上疯转。这一菜谱真这般奇妙吗？

  林书豪的一日三餐是那样的——早饭：五个生鸡蛋、一点火鸡肉或是汉堡包；训炼后：喝蛋白混和饮品；午饭：一般吃水果沙拉、三明治或是鸡脯肉；晚饭：蛋白混和饮品和通心粉鸡脯肉。除此之外，每日也要喝8瓶水，吃205克蛋白和8包蔬菜水果。

  我国营养成分学好理事长贾建斌告知《生命时报》新闻记者，在网上流传的这一菜谱是长时间负荷健身运动的选手训炼菜谱，应当和“长个子”没有什么关联。“假如想搞清楚林书豪是如何快速长高的，应当学习培训的是他青春发育期包含以前的菜谱”。并且，身高的高低還是和基因遗传、健身运动等更为紧密，只靠吃来长个子不是实际的。

  次之，这一菜谱并不宜平常人，假如盲目跟风效仿，乃至很有可能伤害身心健康。贾建斌强调，这一菜谱中蛋白过多。“大家一般人规定每日摄取60—70克蛋白就可以了”，可这一菜谱中竟带有200克之上的蛋白！蛋白过多，会对肾脏功能导致巨大的压力，危害肾脏功能。而蛋白过多，会导致平衡膳食不科学，提升患慢性疾病的风险性。

  
  
  
  炒面小公主 发布于2020-08-12