教你做几种宝宝喜欢的营养粥

用户名：时间：2020-08-12

教你做几种宝宝喜欢的营养粥

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01蔬菜牛肉粥

原材料：牛羊肉40克，白米饭1/4碗，西兰花1棵，骨头汤1/2杯，马铃薯、红萝卜、圆葱1/五个，盐多个。

制作方法：（1）提前准备牛羊肉猪瘦肉并碾碎。

（2）将西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂。

（3）将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调料。

02水豆腐粥

原材料：白米饭1/6碗，骨头汤1/2杯，水豆腐1/10块，盐多个

制作方法：（1）将水豆腐切割成一小块。

（2）将白米饭、骨头汤、水豆腐放水放到锅中通煮。

（3）煮至浓稠时添加适量的盐调料。

03鸡蛋粥原材料：生鸡蛋1/两个，红萝卜1/五个，西兰花1棵，白米饭1/4碗，骨头汤1/2杯，盐多个

制作方法：（1）将红萝卜和西兰花炖熟剁碎。

（2）将白米饭、骨头汤和剁碎的红萝卜、西兰花倒进锅中通煮。

（3）烧开以后放进捣好的蛋黄液并搅开，放盐调料。

04蔬菜水果鱼肉粥

原材料：鱼肥肉30克，红萝卜1/五个，海带丝白汤1/2杯，箩卜20克，生抽多个，白米饭1/4碗

制作方法：（1）将鱼骨头剔净，鱼类炖熟并捣烂。

（2）将箩卜、红萝卜用擦菜板擦好。

（3）将白米饭、海带丝白汤及鱼类、蔬菜水果等倒进锅内同煮。

（4）煮至浓稠时放进生抽调料。

05奶酪粥

原材料：白米饭1/6碗，水1/2杯，奶酪5克

制作方法：（1）将奶酪剁碎。

（2）将白米饭下锅加适度的水煮。

（3）煮至浓稠时中入奶酪，奶酪刚开始融化时将火关闭。

06iPhone麦片粥

原材料：燕麦粉3一茶匙，牛乳1/4杯，苹果2/6个，红萝卜1/3个

制作方法：（1）将iPhone和红萝卜清洗并且用擦菜板擦好。

（2）将燕麦粉及擦好的1一茶匙红萝卜放进锅中，倒进牛乳及1/4一杯水用慢火煮。

（3）烧开后再放进2一茶匙擦好的iPhone直到炖烂。

07鱼类牛奶粥

原材料：鱼肥肉1/6块，牛乳1一茶匙，盐多个

制作方法：（1）将鱼类抬掇整洁，炖熟并捣烂。

（2）将鱼类放到锅子中放牛乳煮，以后放盐调料。

08红萝卜酸牛奶粥原材料：红萝卜1/10个，小麦面粉1小匙，包心菜10克，酸牛奶1一茶匙，骨头汤3一茶匙，无盐黄油多个

制作方法：（1）将包心菜和红萝卜要成细丝煮烂。

（2）用无盐黄油将小麦面粉略炒一下，添加骨头汤、蔬菜水果煮，并轻搅。

（3）将炖好的原材料制冷后与酸牛奶拌好

09番茄粥

原材料：西红柿1/八个，白米饭1/4碗，海带丝白汤1/2杯，盐多个

制作方法：（1）将西红柿泡在沸水里，随后取下削皮去瓤，剁碎。

（2）将白米饭和海带丝白汤倒进锅子是煮。

（3）煮好后添加西红柿，放盐调料。

10鸡肉粥

原材料：鸡胸脯肉10克，白米饭1/4碗，海带丝白汤1/2杯，西兰花10克，生抽、白砂糖多个

制作方法：（1）将鸡胸脯肉去筋，切割成一小块，用生抽和白砂糖腌一下。

（2）将西兰花炖熟并剁碎。

（3）白米饭用海带丝白汤煮一下，再放进西兰花鸡脯肉同煮。

11红薯鸡蛋粥

原材料：地瓜1/6块，生鸡蛋一个，牛乳2一茶匙

制作方法：（1）将地瓜削皮，煮烂，并倒成糊状。

（2）将生鸡蛋煮开以后把鸡蛋黄捣烂。

（3）红薯泥加牛乳用慢火煮，并时常地搅拌。

（4）浓稠时放进鸡蛋黄，搅拌。

12蔬菜粥

原材料：牛羊肉20克，大米3/3杯，红萝卜、圆葱多个，芝麻油、生抽多个

制作方法：（1）稻米清洗用小水泡好，牛羊肉、红萝卜、圆葱剁碎。

（2）用芝麻油把牛羊肉在锅中炒一下，再入泡好的稻米炮制。

（3）将稻米炒至一定水平后添加红萝卜和水，用慢火炖烂，再用生抽调料。

13胡萝卜粥

原材料：提前准备红萝卜(胡萝卜)适当

制做：把红萝卜清洗除去须根，放进炒锅前上米煮熟蒸烂，取下放凉捣碎捣烂，假如小孩子喜吃甜食也可稍稍白砂糖。

特性：芳香鲜美红萝卜味甘性平，有健脾胃促进消化之功，并带有胡罗卜素B族维生素。人体脂肪糖原在其中含很多阿拉伯胶有收敛性和吸咐功效，患者拉肚子服用后能够抑止肠道蠕动。对抑止消化不好所造成的拉肚子十分适合。

14脊肉粥

猪脊肉就是指猪背脊上的猪瘦肉，古人已做为药用价值，其茯苓功效甘咸平。瘦猪肉带有丰富多彩的蛋白，并带有较多的糖分、钙磷铁等营养元素，可避免产生缺乏营养。

原材料：猪脊肉100克梗米100克食用盐芝麻油蜀椒粉各少量。

制做：先将猪脊肉清洗切割成一小块，放锅内用芝麻油炒一下，随后添加梗米熬粥待粥。将熟烂时，添加盐白胡椒粉调料再烧开即成。

特性：粥肉多芝麻油等调味料，味儿很好。此粥滋补身体，小孩常吃可避免产生缺铁性贫血。

15.莲籽桂圆粥

原材料：莲籽20克、桂圆肉10克、檽米50克。

作法：取莲籽、桂圆肉、檽米同熬成粥。

使用方法：每天2次，湿热服用。

功效：补肺胃，养血血，适用缺血性贫血。

16八宝粥

原材料：伏苓、薏米仁、薏米仁、莲肉、淮山药、大枣、干桂圆、百合花各6克、梗米150克。

作法：先取所述八药煎制40分钟，再添加稻米再次炖烂成粥。

使用方法：分顿调糖服用，连吃数天。

功效：健脾养胃，补气血益肾，宁心安神。适用失眠症及其身体疲乏虚肿、胃脘痛、口干、咳嗽少痰等。

17.小米手机枣仁粥原材料：小米100克、枣仁末15克、纯蜂蜜40克。

作法：将小米手机煮开粥至将熟，添加枣仁末，搅拌烧开就可以。

使用方法：每天2次，加纯蜂蜜温服。

功效：健脾润肺，滋阴养血。主冶纳食不香、夜寐不宁、便秘。

18.小米粥原材料：黑豆30g，梗米100克

作法：（1）将黑豆、梗米清洗整洁。

（2）把黑豆、梗米放进锅内，放水约五百克，煮至米烂汁黏时就可以玄火服用。

作用：黑豆是一种很好的消暑食品类，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品，且因本产品并不是过度寒性，不容易滞胃凉脾，是生完孩子降暑、消暑上品。

19连藕粥原材料：鲜藕200克，高梁米100克，白砂糖少量。

作法：先将连藕清洗切成片，与高梁米同煮为粥，待粥熟时，再加入一丝白砂糖，就可以进餐。

20银耳粥原材料：银耳60克，檽米100克。

作法：银耳先用冷水聚氨酯发泡清洗。檽米淘净后，嵌入锅内加水烧开，再放进白木耳，熬熬成粥，加入一些老冰糖即成。

21.红枣粥

原材料：大枣，高梁米，份量可随自身口感决策。

作法：非常简单，在白米粥煮至七完善的情况下，放进大枣同煮。

22豆桨粥作法：水豆腐浆适当，梗米50克，一同熬粥。

23.鸡粥

主要材料：鸡脯肉200克

调味品：葱末5克，盐5克，热锅冷油、白胡椒粉各少量，生姜片5克，香莱末。

作法：（1）将稻米清洗整洁，放进锅内，放水2000克，煮沸后用文火熬成粥。

（2）鸡脯肉放进另一只锅内，加生姜片和水，煮沸后文火煮开，捞起来放凉，把鸡脯肉掰成丝，再用葱末，盐、白胡椒粉、热锅冷油翻拌调料。

（3）把调好味的鸡丝倒进粥锅内，用慢火稍煮一会儿，撒上香莱末既成。概据本人的爱好与习惯性，也并不加香莱末。

特性：美味可口爽口，常吃可滋润五脏、补气补血。

24.紫菜蛋花汤用材：猪瘦肉1块（猪腱肉最好是），松花蛋两个（无铅皮蛋，一则身心健康些，二则石灰粉味没那么大），姜1块，水一定量，盐油适当。要煮成一锅绵香好味的松花蛋咸排骨粥，秘诀以下：

（1）挑米：熬粥用的米最好用有机大米，便是圆溜溜短短长粒香米，煮成的别柔软；

（2）熬粥的米要事先腌：约小半碗米清洗整洁后，得用2汤勺的油、一个半汤匙的盐和少量水（2汤匙）翻拌，腌最少三十分钟，安心，尽管用了许多油，可是油会在熬粥的全过程中蒸发，令米绵烂，因此并不油腻感的；

（3）熬粥的肉要先加开水煮煮除腥，或腌成腊肉：熬粥用猪瘦肉或腌的咸猪瘦肉，

无须太独特是猪的哪一块肉，总而言之要维持一整块肉粒不必割开（我一般用大概耳光大，1－2厘米厚的一块生猪肉，假如标准批准，用猪腱肉更强味）。假如用猪瘦肉熬粥，那麼要先加开水把猪瘦肉略略煮煮，随后清洗；假如喜爱用腌的咸猪肉熬粥，那麼要提早一天腌咸猪肉，方式以下：

生猪肉一块，清洗整洁，抹干，撒2－3汤匙盐，匀称擦抹在肉上，放电冰箱下格（便是不容易冻住冰的冷藏格）腌12小时或更长期才能够进味；

（4）熬粥的水需充足烧开才下原材料：大火锅里放许多水，烧开，才放原材料。先下肉粒、生姜片，火不必调小，肉粒来到开水中，外边的一部分受热而熟硬，封死了里边的汁水，那样肉煮了粥后也不会太难吃，随后待水再度烧开当下腌好的米和一个剁碎的松花蛋，而这第一个松花蛋剁碎下粥与米同煮，松花蛋会溶化，融进粥的味儿中；

（5）先火灾，后文火，熟度要足：水滚沸了，下了原材料后，先火灾煮二十分钟，随后再转文火煮一个三十分钟，熟度足，粥就柔软进味并且非常容易消化吸收；

（6）粥的层次感解决：在转文火煮了一个三十分钟后，把第二个松花蛋也剁碎，另外

把煮在粥中的猪瘦肉捞出来，用筷子拨拉，掰成丝絮状，跟第二个松花蛋一起放入粥中，同煮最终三十分钟，随后熄火。第二个松花蛋在熄火前三十分钟添加粥中，三十分钟可将第

二个松花蛋煮得既沒有石灰粉味，另外又变松滑，吃粥时也可以吃到有松花蛋，而肉由于是水滚沸当下的，还维持了一定鲜香，掰成丝后放入粥中，非常美味。那样煮出去的粥无须下盐，好味，并且去火，非常容易消化吸收。假如粥有点儿糊底，请千万别用汤勺扒拉锅底的粘皮，要不粥会出现糊味，大家一般会放一个轻的小汤勺在底锅与粥同煮，水沸腾全过程中，小汤勺也被推动，能够避免粥煮糊底。

25.南瓜小米粥

原材料：冬瓜250g，米40g，白砂糖小量

作法：（1）先将冬瓜蒸软，混着蒸出去的南瓜汁一起倒成南瓜泥；

（2）将米入锅添加适量的水，火灾烧开3分钟，添加南瓜泥不断拌和直到再度烧开，开文火再次煮15—二十分钟就可以咯；

（3）添加适量的白砂糖或是晾凉后添加纯蜂蜜。

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01蔬菜牛肉粥
原材料：牛羊肉40克，白米饭1/4碗，西兰花1棵，骨头汤1/2杯，马铃薯、红萝卜、圆葱1/五个，盐多个。
制作方法：（1）提前准备牛羊肉猪瘦肉并碾碎。
（2）将西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂。
（3）将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调料。
02水豆腐粥
原材料：白米饭1/6碗，骨头汤1/2杯，水豆腐1/10块，盐多个
制作方法：（1）将水豆腐切割成一小块。
（2）将白米饭、骨头汤、水豆腐放水放到锅中通煮。
（3）煮至浓稠时添加适量的盐调料。
03鸡蛋粥原材料：生鸡蛋1/两个，红萝卜1/五个，西兰花1棵，白米饭1/4碗，骨头汤1/2杯，盐多个
制作方法：（1）将红萝卜和西兰花炖熟剁碎。
（2）将白米饭、骨头汤和剁碎的红萝卜、西兰花倒进锅中通煮。
（3）烧开以后放进捣好的蛋黄液并搅开，放盐调料。
04蔬菜水果鱼肉粥
原材料：鱼肥肉30克，红萝卜1/五个，海带丝白汤1/2杯，箩卜20克，生抽多个，白米饭1/4碗
制作方法：（1）将鱼骨头剔净，鱼类炖熟并捣烂。
（2）将箩卜、红萝卜用擦菜板擦好。
（3）将白米饭、海带丝白汤及鱼类、蔬菜水果等倒进锅内同煮。
（4）煮至浓稠时放进生抽调料。
05奶酪粥
原材料：白米饭1/6碗，水1/2杯，奶酪5克
制作方法：（1）将奶酪剁碎。
（2）将白米饭下锅加适度的水煮。
（3）煮至浓稠时中入奶酪，奶酪刚开始融化时将火关闭。
06iPhone麦片粥
原材料：燕麦粉3一茶匙，牛乳1/4杯，苹果2/6个，红萝卜1/3个
制作方法：（1）将iPhone和红萝卜清洗并且用擦菜板擦好。
（2）将燕麦粉及擦好的1一茶匙红萝卜放进锅中，倒进牛乳及1/4一杯水用慢火煮。
（3）烧开后再放进2一茶匙擦好的iPhone直到炖烂。
07鱼类牛奶粥
原材料：鱼肥肉1/6块，牛乳1一茶匙，盐多个
制作方法：（1）将鱼类抬掇整洁，炖熟并捣烂。
（2）将鱼类放到锅子中放牛乳煮，以后放盐调料。
08红萝卜酸牛奶粥原材料：红萝卜1/10个，小麦面粉1小匙，包心菜10克，酸牛奶1一茶匙，骨头汤3一茶匙，无盐黄油多个
制作方法：（1）将包心菜和红萝卜要成细丝煮烂。
（2）用无盐黄油将小麦面粉略炒一下，添加骨头汤、蔬菜水果煮，并轻搅。
（3）将炖好的原材料制冷后与酸牛奶拌好
09番茄粥
原材料：西红柿1/八个，白米饭1/4碗，海带丝白汤1/2杯，盐多个
制作方法：（1）将西红柿泡在沸水里，随后取下削皮去瓤，剁碎。
（2）将白米饭和海带丝白汤倒进锅子是煮。
（3）煮好后添加西红柿，放盐调料。
10鸡肉粥
原材料：鸡胸脯肉10克，白米饭1/4碗，海带丝白汤1/2杯，西兰花10克，生抽、白砂糖多个
制作方法：（1）将鸡胸脯肉去筋，切割成一小块，用生抽和白砂糖腌一下。
（2）将西兰花炖熟并剁碎。
（3）白米饭用海带丝白汤煮一下，再放进西兰花鸡脯肉同煮。
11红薯鸡蛋粥
原材料：地瓜1/6块，生鸡蛋一个，牛乳2一茶匙
制作方法：（1）将地瓜削皮，煮烂，并倒成糊状。
（2）将生鸡蛋煮开以后把鸡蛋黄捣烂。
（3）红薯泥加牛乳用慢火煮，并时常地搅拌。
（4）浓稠时放进鸡蛋黄，搅拌。
12蔬菜粥
原材料：牛羊肉20克，大米3/3杯，红萝卜、圆葱多个，芝麻油、生抽多个
制作方法：（1）稻米清洗用小水泡好，牛羊肉、红萝卜、圆葱剁碎。
（2）用芝麻油把牛羊肉在锅中炒一下，再入泡好的稻米炮制。
（3）将稻米炒至一定水平后添加红萝卜和水，用慢火炖烂，再用生抽调料。
13胡萝卜粥
原材料：提前准备红萝卜(胡萝卜)适当
制做：把红萝卜清洗除去须根，放进炒锅前上米煮熟蒸烂，取下放凉捣碎捣烂，假如小孩子喜吃甜食也可稍稍白砂糖。
特性：芳香鲜美红萝卜味甘性平，有健脾胃促进消化之功，并带有胡罗卜素B族维生素。人体脂肪糖原在其中含很多阿拉伯胶有收敛性和吸咐功效，患者拉肚子服用后能够抑止肠道蠕动。对抑止消化不好所造成的拉肚子十分适合。
14脊肉粥
猪脊肉就是指猪背脊上的猪瘦肉，古人已做为药用价值，其茯苓功效甘咸平。瘦猪肉带有丰富多彩的蛋白，并带有较多的糖分、钙磷铁等营养元素，可避免产生缺乏营养。
原材料：猪脊肉100克梗米100克食用盐芝麻油蜀椒粉各少量。
制做：先将猪脊肉清洗切割成一小块，放锅内用芝麻油炒一下，随后添加梗米熬粥待粥。将熟烂时，添加盐白胡椒粉调料再烧开即成。
特性：粥肉多芝麻油等调味料，味儿很好。此粥滋补身体，小孩常吃可避免产生缺铁性贫血。
15.莲籽桂圆粥
原材料：莲籽20克、桂圆肉10克、檽米50克。
作法：取莲籽、桂圆肉、檽米同熬成粥。
使用方法：每天2次，湿热服用。
功效：补肺胃，养血血，适用缺血性贫血。
16八宝粥
原材料：伏苓、薏米仁、薏米仁、莲肉、淮山药、大枣、干桂圆、百合花各6克、梗米150克。
作法：先取所述八药煎制40分钟，再添加稻米再次炖烂成粥。
使用方法：分顿调糖服用，连吃数天。
功效：健脾养胃，补气血益肾，宁心安神。适用失眠症及其身体疲乏虚肿、胃脘痛、口干、咳嗽少痰等。
17.小米手机枣仁粥原材料：小米100克、枣仁末15克、纯蜂蜜40克。
作法：将小米手机煮开粥至将熟，添加枣仁末，搅拌烧开就可以。
使用方法：每天2次，加纯蜂蜜温服。
功效：健脾润肺，滋阴养血。主冶纳食不香、夜寐不宁、便秘。
18.小米粥原材料：黑豆30g，梗米100克
作法：（1）将黑豆、梗米清洗整洁。
（2）把黑豆、梗米放进锅内，放水约五百克，煮至米烂汁黏时就可以玄火服用。
作用：黑豆是一种很好的消暑食品类，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品，且因本产品并不是过度寒性，不容易滞胃凉脾，是生完孩子降暑、消暑上品。
19连藕粥原材料：鲜藕200克，高梁米100克，白砂糖少量。
作法：先将连藕清洗切成片，与高梁米同煮为粥，待粥熟时，再加入一丝白砂糖，就可以进餐。
20银耳粥原材料：银耳60克，檽米100克。
作法：银耳先用冷水聚氨酯发泡清洗。檽米淘净后，嵌入锅内加水烧开，再放进白木耳，熬熬成粥，加入一些老冰糖即成。
21.红枣粥
原材料：大枣，高梁米，份量可随自身口感决策。
作法：非常简单，在白米粥煮至七完善的情况下，放进大枣同煮。
22豆桨粥作法：水豆腐浆适当，梗米50克，一同熬粥。
23.鸡粥
主要材料：鸡脯肉200克
调味品：葱末5克，盐5克，热锅冷油、白胡椒粉各少量，生姜片5克，香莱末。
作法：（1）将稻米清洗整洁，放进锅内，放水2000克，煮沸后用文火熬成粥。
（2）鸡脯肉放进另一只锅内，加生姜片和水，煮沸后文火煮开，捞起来放凉，把鸡脯肉掰成丝，再用葱末，盐、白胡椒粉、热锅冷油翻拌调料。
（3）把调好味的鸡丝倒进粥锅内，用慢火稍煮一会儿，撒上香莱末既成。概据本人的爱好与习惯性，也并不加香莱末。
特性：美味可口爽口，常吃可滋润五脏、补气补血。
24.紫菜蛋花汤用材：猪瘦肉1块（猪腱肉最好是），松花蛋两个（无铅皮蛋，一则身心健康些，二则石灰粉味没那么大），姜1块，水一定量，盐油适当。要煮成一锅绵香好味的松花蛋咸排骨粥，秘诀以下：
（1）挑米：熬粥用的米最好用有机大米，便是圆溜溜短短长粒香米，煮成的别柔软；
（2）熬粥的米要事先腌：约小半碗米清洗整洁后，得用2汤勺的油、一个半汤匙的盐和少量水（2汤匙）翻拌，腌最少三十分钟，安心，尽管用了许多油，可是油会在熬粥的全过程中蒸发，令米绵烂，因此并不油腻感的；
（3）熬粥的肉要先加开水煮煮除腥，或腌成腊肉：熬粥用猪瘦肉或腌的咸猪瘦肉，
无须太独特是猪的哪一块肉，总而言之要维持一整块肉粒不必割开（我一般用大概耳光大，1－2厘米厚的一块生猪肉，假如标准批准，用猪腱肉更强味）。假如用猪瘦肉熬粥，那麼要先加开水把猪瘦肉略略煮煮，随后清洗；假如喜爱用腌的咸猪肉熬粥，那麼要提早一天腌咸猪肉，方式以下：
生猪肉一块，清洗整洁，抹干，撒2－3汤匙盐，匀称擦抹在肉上，放电冰箱下格（便是不容易冻住冰的冷藏格）腌12小时或更长期才能够进味；
（4）熬粥的水需充足烧开才下原材料：大火锅里放许多水，烧开，才放原材料。先下肉粒、生姜片，火不必调小，肉粒来到开水中，外边的一部分受热而熟硬，封死了里边的汁水，那样肉煮了粥后也不会太难吃，随后待水再度烧开当下腌好的米和一个剁碎的松花蛋，而这第一个松花蛋剁碎下粥与米同煮，松花蛋会溶化，融进粥的味儿中；
（5）先火灾，后文火，熟度要足：水滚沸了，下了原材料后，先火灾煮二十分钟，随后再转文火煮一个三十分钟，熟度足，粥就柔软进味并且非常容易消化吸收；
（6）粥的层次感解决：在转文火煮了一个三十分钟后，把第二个松花蛋也剁碎，另外
把煮在粥中的猪瘦肉捞出来，用筷子拨拉，掰成丝絮状，跟第二个松花蛋一起放入粥中，同煮最终三十分钟，随后熄火。第二个松花蛋在熄火前三十分钟添加粥中，三十分钟可将第
二个松花蛋煮得既沒有石灰粉味，另外又变松滑，吃粥时也可以吃到有松花蛋，而肉由于是水滚沸当下的，还维持了一定鲜香，掰成丝后放入粥中，非常美味。那样煮出去的粥无须下盐，好味，并且去火，非常容易消化吸收。假如粥有点儿糊底，请千万别用汤勺扒拉锅底的粘皮，要不粥会出现糊味，大家一般会放一个轻的小汤勺在底锅与粥同煮，水沸腾全过程中，小汤勺也被推动，能够避免粥煮糊底。
25.南瓜小米粥
原材料：冬瓜250g，米40g，白砂糖小量
作法：（1）先将冬瓜蒸软，混着蒸出去的南瓜汁一起倒成南瓜泥；
（2）将米入锅添加适量的水，火灾烧开3分钟，添加南瓜泥不断拌和直到再度烧开，开文火再次煮15—二十分钟就可以咯；
（3）添加适量的白砂糖或是晾凉后添加纯蜂蜜。

xq5he 发布于2020-08-12