儿童练长跑好不好？

用户名：时间：2020-08-16

儿童练长跑好不好？

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大家常常会在早上清幽的大街上，常可看到五六岁的小孩追随成年人一起慢跑。但从维护少年儿童的身心健康考虑，让3～5岁的小孩跟成年人一起慢跑是不适合的。

少年儿童人体各一部分的作用还不完善，从3~5岁小孩人体骨骼、全身肌肉的生长发育特性看，人体骨骼延展性大，强度小，非常容易产生形变，全身肌肉的化学纤维偏细，易疲劳和受损害。

吸气、循环系统层面，小孩的肺功能相对性较小，因此呼吸频率要比成人快，才可以考虑人体的必须。小孩的心血管仅有成年人的1/3大，心血管壁薄，每搏输出量少。显而易见，少年儿童的人体对较猛烈的健身运动适应力差，一样不可以承受如慢跑、竞走这类的体育运动。

在挑选小孩体育运动项目时，应当考虑到儿童年龄的特性，挑选抗压强度较小、內容多种多样的锻练新项目，活动详情也不适合太长，如挑选ufo、踢小皮球、体操运动、游水、短暂性的慢跑训炼等游戏体验的主题活动。万不能摆脱少年儿童具体，而以成年人的规范来分配和规定小孩。

来看为小孩挑选适度的体育运动项目很重要呢，不必弄错了锻练新项目，让小孩无法得到提升反倒会毁坏身心健康。