雾霾天气给宝宝的清肺食谱

雾霾天气给宝宝的清肺食谱

• [前言]近期，中国各省雾霾天气比较严重，环境污染颗粒物，悬浮在空气中，进到呼吸系统后对喉咙造成刺激性，会造成干咳嗽、嗓子眼儿瘙痒等病症出現。

  
  
  

  老人和小孩的呼吸道又较欠缺，因此这类气温除开尽量避免出门，出门时最好是戴防尘面罩外，我给你梳理几种合适孩子吃的润肺菜谱。

  木耳粥

  原材料：木耳30克，梗米100克，红枣数枚，老冰糖适当。

  作法：先将黑木耳用凉冷水侵泡大半天，捞起来清洗与梗米，红枣同煮为稀饭，添加老冰糖，糖化即成。假如宝宝服用，可将黑木耳剁碎，红枣削皮，削皮，以便捷服用。

  木耳有益气养血、活血、润肺、润肺功效，其铁成分比畜类食品类中最大的牛肝高于五倍，比西兰花高三十倍。

  梨子百合花润肺汤

  原材料：梨子一个百合花若干片枸杞子10粒

  作法：梨子清洗，带皮切成一小块，百合花清洗。将梨子块和百合花放进锅中，倒进冷水，火灾烧开后，撇掉炒面的白沫子。随后盖上盖子，露一条细缝，调成文火，煮二十分钟后，放进清洗的枸杞子，再煮2分钟就OK了。

  梨子生津解渴燥，清热化痰。百合花清热解毒，降火，润肺止咳和安神助眠。汤中的梨子和百合花能够服用，小宝宝滤汁食用，很大小宝宝加少量老冰糖服用。

  银耳莲子百合花骨头汤

  原材料：银耳75克，百合花100克，猪排骨1斤、葱姜多个、盐少量。

  作法：将所述选材清理以后放水一起放进煲内烧开，煲3钟头。

  润肺止咳豆桨粥

  原材料：豆桨1000克，檽米100克，白砂糖适当。

  作法：将檽米清洗放进锅中，放水适当，文火烧开后改成慢火渐渐地熬煮，煮至小米粒盛开时倒进豆桨，再次熬十分钟，加白砂糖适当就可以。

  猪的血菠菜汤

  原材料：西兰花3棵，猪的血100克、葱段10克，盐、芝麻油各适当。

  作法：锅置火上，放进适当芝麻油，炒小香葱段后放进适当沸水，火灾烧开。将猪的血放进锅中，煮至水再度滚沸，添加西兰花段、盐，玄火。(西兰花可提早用沸水焯下)

  作用：对补血补气、清目、润肺、润肺都是有益处，特别是在能填补身体铁制成分。除此之外，猪的血菠菜汤还能合理地缓解便秘哟。

  此外，让小宝宝多饮水，多吃些梨、枇杷果、橘子、桔子等化痰止咳新鲜水果。

  
  
  
  楼观天下 发布于2020-10-15