5道美食帮助宝宝补充钙和碘

5道美食帮助宝宝补充钙和碘

• [前言]以便小宝宝的快乐成长，留意营养元素的摄取十分关键。下边就为大伙儿详细介绍几种填补碘和钙的特色美食！

  碘是身体每个阶段所必不可少的营养元素之一。它是身体甲状腺素的关键组成成份。甲状腺素能够 推动人体的成长发育，危害大脑皮层和中枢神经的激动。摄取碘不够，可导致小宝宝甲状腺素欠缺，甲状腺素不高。其結果是危害小孩的神经中枢系统软件，尤其是人的大脑的生长发育。这类情况若在孩子出生后不可以及时处理和医治，将对小孩造成不可避免的危害。而婴儿缺钙也危害胎宝宝儿童乳牙、新牙的增厚和人体骨骼的生长发育，使小孩很早的出現佝偻症；因而一定要对孩子补钙又补碘，而下边的几种特色美食能帮孩子补钙又补碘。

  一：海菜豆腐羹

  此菜含很多优质蛋白质的食品类，协助人体骨骼生长发育，水豆腐含丰富多彩的优质蛋白质，海菜等藻类食材含丰富多彩的碘质，碘是甲状腺素偏高的基础元素，对成长发育及基础代谢是十分关键的。

  原材料：海菜(干)40克水豆腐300克西红柿100克、盐2克小米面10克

  作法：

  1、海菜先用下不来油之白锅略烘，再洗干净，用清浸水开，再用开水煮一会，拭干水份，裁成粗条。

  2、水豆腐切割成方块粒预留。

  3、西红柿切割成一小块，烧热锅，给油约2汤勺，学会放下西红柿略炒，添加水9/4碗，待沸后，再添加水豆腐粒与海菜条同煮。

  4、以1汤勺小米面混和小半碗水，添加烧开的紫菜汤内，放盐调料，便可关火进餐。

  特性：此菜含很多优质蛋白质的食品类，协助人体骨骼生长发育，水豆腐含丰富多彩的优质蛋白质，海菜等藻类食材含丰富多彩的碘质，碘是甲状腺素偏高的基础元素，对成长发育及基础代谢是十分关键的。

  二：虾米皮紫菜蛋汤

  原材料：海菜10克，生鸡蛋一个，虾米皮、香莱各适当。食用油10克，食盐、葱段、生姜沫、芝麻油各少量。

  作法：

  1、将虾米皮清洗，海菜用冷水清洗，掰成一小块，生鸡蛋磕入碗内打撒，香莱择洗干净，切割成小段。

  2、将炒菜锅置火上，加点油烧开，放入生姜沫略炸，放进虾米皮略炒一下，续水200克，烧开后，淋入鸡蛋液，放进海菜、香莱、食盐、葱段就可以。

  特性：含丰富多彩营养成分，对婴幼儿补钙、补碘有益。
  
  

  秋秋荆州 发布于2020-10-18