宝宝爱吃的冬季营养美食

用户名：时间：2020-10-18

宝宝爱吃的冬季营养美食

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牛羊肉蔬菜粥

原材料：牛羊肉20克，平菇一个，大白菜叶半张，大米饭小半碗，生抽，色拉油，红萝卜，盐预留。

作法：

1.先把平菇切成细丝，大白菜和红萝卜也切割成丝预留。

2.锅里放少量色拉油，稍加温，放进平菇丝、胡萝卜丝稍微炒一下，再放进牛羊肉和白菜丝，煮开到菜都变松。

营养成分提醒：冬天，小孩非常容易得上呼吸道感染等病症。假如能摄取充足的维他命，就能合理提高人体的免疫力功能。

鲜虾蛋饺

作法：

1、新鮮的鲜虾清洗添加盐、姜、葱、米酒等调味品，放炒锅内蒸15分钟后备用。

2、鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀。将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。

3、水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，烧开就可以服用。

营养成分提醒：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品类。绿叶蔬菜可补充营养元素和矿物。

牛羊肉蔬菜粥
原材料：牛羊肉20克，平菇一个，大白菜叶半张，大米饭小半碗，生抽，色拉油，红萝卜，盐预留。
作法：
1.先把平菇切成细丝，大白菜和红萝卜也切割成丝预留。
2.锅里放少量色拉油，稍加温，放进平菇丝、胡萝卜丝稍微炒一下，再放进牛羊肉和白菜丝，煮开到菜都变松。
营养成分提醒：冬天，小孩非常容易得上呼吸道感染等病症。假如能摄取充足的维他命，就能合理提高人体的免疫力功能。
鲜虾蛋饺
作法：
1、新鮮的鲜虾清洗添加盐、姜、葱、米酒等调味品，放炒锅内蒸15分钟后备用。
2、鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀。将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。
3、水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，烧开就可以服用。
营养成分提醒：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品类。绿叶蔬菜可补充营养元素和矿物。

百家车坛发布于2020-10-18