宝宝一天喝多少水

宝宝一天喝多少水

• 小宝宝的快乐成长，离不了身体水份的均衡，每日小宝宝身体水的摄取量包含饮用水、牛乳、汤菜等健康饮品和从水果蔬菜中摄取的水份。一般地说，年纪越小，对水的必须就越大。小孩每天1公斤休重用水量为：

  １～３天，２０～４０ml；

  ４～７天，６０～１００ml；

  ２～３周，１２０～１５０ml；

  １～３岁，１１０～１５５ml；

  ４～６岁，９０～１００ml；

  ７～９岁，７０～９０ml；

  １０～１４岁，５０～８５ml。

  但要留意的是：

  1、餐前不适合很多饮用水，会淡化胃酸，不好食材消化吸收，并且会扩大胃容量，提升胃的饱涨感，危害胃口。

  2、餐后不适合很多饮用水，胃内的食材非常容易被水份浸胀，食材在水的用途下容积扩大，不便于消化吸收，会给宝宝产生不适。

  3、临睡前1小时尽可能不饮用水。临睡前不倡导很多饮用水，由于饮用水后会造成很多的尿里，提升遗尿频次，危害小宝宝的睡眠。

  
  
  
  艾微D浅笑 发布于2020-10-18